Open

Hoe zit ons lichaam op het paard?

Houding-en-zit

Gebruik van de spieren tijdens het paardrijden

In onze opinie begint het paardrijden bij de bewustwording van je eigen lichaam, hoe kan ik recht zitten? Welke spieren heb ik hierbij nodig? Wat span ik normaal gesproken allemaal aan tijdens het rijden? Dit soort vragen zijn dan belangrijk om te beantwoorden vanuit je gevoel, dan bedoel ik niet je gevoel van: Hoe voel je je (gemoedstoestand) tijdens het rijden, maar dan bedoel ik het gevoel dat je op dat moment letterlijk voelt in je gehele lijf. Waar zit de meeste spanning? Waar zit mijn ontspanning? Dat soort zaken. Vervolgens is het handig om te weten voor jezelf waar je zou willen dat je de meeste spanning hebt en ook de ontspanning. Dit is allemaal te trainen, maar nogmaals het begint dus bij bewustwording.

Balans, kracht en aansturing

Nu gaan wij jullie meenemen in een klein stukje op de juiste manier gebruik maken van je lichaam tijdens het rijden, dus de bewustwording gekoppeld aan de anatomie van de mens. In het vorige blog kon je lezen dat de buikspieren en rugspieren elkaars antagonisten zijn, dus elkaars tegenhangers. Het leuke is, en nu gebruiken we een nieuwe term, deze spiergroepen zijn ook elkaars ‘agonisten’, ‘agonisten’ zijn spieren die elkaar mee helpen om een bepaalde beweging mogelijk te maken. De buik en de rugspieren zijn in de paardensport de basis om te kunnen rijden, van hieruit begint je zit, je balans, je kracht en je aansturing. Deze spieren vormen samen de basis van je Core(kern), ook wel rompstabiliteit genoemd. Alles wat een mens fysiek doet qua spanning, balans en beweging begint in ons centrum(Core) en vloeit weg naar de uiteindes, je armen en benen. Dit gebeurt alleen niet altijd met controle en hier is heel veel winst in te behalen.

In-zicht is naar binnen kijken.

Menselijk lichaam

Compensatiegedrag

Heel spijtig is dat we ons hier dus vaak niet van bewust zijn en veel compensatiegedrag vertonen, met compensatiegedrag bedoelen wij in de paardensport dat we teveel willen oplossen met onze extremiteiten, oftewel onze armen/handen en benen. Herkenbaar? Dit gaat vaak gepaard met onze adem inhouden, wat nog meer spanning oplevert in gebieden waar we juist soepel willen blijven om de juiste verbinding met het paard te behouden, de armen/schouders dus. De armen en benen behoren de fine-tuning, de finesse, de puntjes op de i te zijn in de paardensport, wat vaak aankomt op de details en de juiste verbinding zodat de combinatie perfect in harmonie is.

Leer eerst jezelf kennen

Als je dus goed wilt kunnen paardrijden en de juiste verbinding wilt krijgen en behouden met je paard zul je eerst jezelf goed moeten leren kennen. Op het moment dat je qua gevoel goed kunt sturen, dat je weet welke spieren je behoort te gebruiken en ze ook bewust kan aanspannen, dan ga je grote stappen maken en je paard vervolgens ook. Wil je dit nou leren en bewuster met je sport bezig gaan om ook grote stappen vooruit te maken, neem dan contact op en vraag ons naar de mogelijkheden.

Succes met trainen!

Geef een antwoord

Your email address will not be published.

You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*